REAFIRMA TU ABDOMEN

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen debido a una distensión de la línea alba. Durante el embarazo es normal (fisiológica) y puede mantenerse las primeras semanas después del parto, pero no debería instaurarse en el tiempo porque produce un desequilibrio de la pared abdominal. Los músculos abdominales se separan, dejan de hacer su función y pueden aparecer síntomas más graves:

    • Hinchazón, gases y malas digestiones.
    • Dolor abdominal
    • Incontinencia urinaria o prolapso. 
    • Inestabilidad y dolor lumbopélvico.
    • Hernia discal, umbilical o inguinal.

 

Más allá de la incomodidad estética que puede suponer tener el abdomen abierto, caído y abultado como si estuvieras embarazada de 4 o 5 meses, la diástasis abdominal es un problema FUNCIONAL.

Recomendamos empezar en el posparto reciente (una vez termines la cuarentena), pero si ya ha pasado un tiempo desde que diste a luz, no importa, nunca es tarde para empezar: recuperaràs tu cuerpo.

Durante 8 SEMANAS aprenderás todo lo que necesitas saber para recuperar la función de tu abdomen y sincronizarlo con tu suelo pélvico. En la primera visita valoraré el estado de tu abdomen, tu columna, tu pelvis y tu suelo pélvico. Mediremos la diástasis y si lo deseas tomaremos algunas fotografías para controlar tu evolución.

Te enseñaré ejercicios específicos para mejorar tu patrón respiratorio, tonificar tu abdomen y restaurar su función. Utilizaremos ELECTROESTIMULACIÓN para empezar a activar tus músculos y RADIOFRECUENCIA para reafirmar tu abdomen y mejorar la calidad de tu piel. Durante el programa resolveré todas tus dudas y aprenderás estrategias para mantener tu abdomen activo y optimizar los movimientos cuando estés en casa o en el trabajo.

 Antes de terminar el programa, valoraremos el estado de tu abdomen y tu suelo pélvico para asegurarnos que todo esté bien. Mediremos la diástasis y tomaremos fotografías nuevas para que veas tu evolución.

Tu trabajo tendrá resultados: te verás y te sentirás mejor

 

PRIMERA SESIÓN

ÚLTIMA SESIÓN

QUE DICEN DE MÍ

REAFIRMA TU ABDOMEN
(modalidad semipresencial)

Hemos adaptado el programa REAFIRMA TU ABDOMEN para que puedas hacerlo a tu ritmo desde casa. Te enseñaré todo lo que necesitas saber para tonificar tu abdomen y sincronizarlo con tu suelo pélvico.

Este programa es semipresencial. Empezamos con una sesión de valoración para asegurarnos que todo esté bien y aprendas las bases para empezar a activar tu abdomen de forma segura y puedas empezar el programa de tonificación online.

Cada semana recibirás todos los ejercicios para hacer en casa (ejercicios respiratorios, ejercicios de CORE y abdominales hipopresivos) y todas las estrategias para optimizar la función de tus abdominales en tus rutinas diarias.

Antes de terminar, nos volveremos a ver para asegurarnos que estás haciendo los ejercicios correctamente, volver a valorar tu abdomen y tu suelo pélvico y resolver todas tus dudas.

QUE DICEN DE MÍ

Ir arriba