EMBARAZO​

¡ENHORABUENA! si estás leyendo esto…posiblemente…¡estás embarazada!

¡Qué emoción! ¿Cómo será tu primera cita con tu bebé? ¿Cómo serán sus ojos, sus manos, sus pies? ¿Cómo será? ¿Cómo serán las primeras carícias? ¿Y los primeros besos? ¿Cómo será sentir el tacto de su piel por primera vez?

Estás a punto de vivir un viaje maravilloso…y durante este viaje, tú y tu pareja necesitaréis mucha información y apoyo, por esto, te recomiendo que os rodeéis de un equipo de profesionales que os transmitan confianza y seguridad, que respeten vuestras decisiones y que en ningún caso te hagan sentir como si estuvieras enferma: ¡estás embarazada!

Desde la fisioterapia, te queremos acompañar y empoderar para que gozas de un embarazo activo y con un estilo de vida saludable, para que des lo mejor de ti para el nacimiento de tu hijo.

Por esto, te recomiendo realizar una primera sesión de valoración a partir del segundo trimestre (sobre la semana 20), para valorar tu postura, la respiración, la pelvis, el abdomen y el suelo pélvico, con el objetivo de prevenir (y si es necesario tratar) todas aquellas molestias derivadas del embarazo, como pueden ser el dolor lumbar, ciático, pélvico…si todo va bien y no hay ninguna disfunción o ésta se soluciona, nos veremos de nuevo a partir de la semana 32/34 hasta la 38/40 para hacer la preparación específica de los músculos del suelo pélvico para el día del nacimiento. En estas sesiones te enseñaré a hacerte el masaje perineal, ejercicios de movilidad pélvica para favorecer la posición de tu bébé, masaje y estiramientos para realizar durante el proceso de dilatación y ensayaremos posiciones, movimientos, vocalizaciones y afirmaciones positivas para facilitar el nacimiento.

Te recomiendo que vengas acompañada de tu pareja o por quien tu prefieras, por lo menos en dos de estas sesiones.

Las últimas semanas hablaremos del posparto y te daré una guía con recomendaciones a tener en cuenta durante el periodo de cuarentena, ya que en este momento no nos veremos: es hora de descansar y empezar a conocer a tu bebé.

Además, si practicas algún deporte de forma regular, te voy a asesorar para que conozcas qué ejercicios puedes hacer y cuáles tendrías que evitar o modificar a medida que avanza la gestación. Si no haces ejercicio, te animo a participar en nuestras clases dirigidas de ENTRENAMIENTO PRENATAL, siempre y cuando tu ginecólogo o ginecóloga te de permiso.

¡Claro que sí! El tratamiento siempre está personalizado y es específico en caso de cesárea.

Sí. Por esto es importante hacer la primera sesión de valoración, para conocer bien tu historia médica. Te recomiendo traer tu libro de seguimiento del embarazo (lila). Si tienes un embarazo de alto riesgo o con riesgo de aborto, probablemente no te voy a poder ayudar, pero estaré encantada de darte la información necesaria para tu recuperación en el posparto.

NO. Utilizamos técnicas suaves, respetando siempre a tu matriz y a tu bebé. Para hacer la exploración del suelo pélvico siempre te pediré tu consentimiento, por lo tanto, si algo no te apetece o te incomoda no lo haremos.

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