EMBARAZO​

¡ENHORABUENA! si estás leyendo esto…posiblemente…¡estás embarazada!

¡Qué emoción! ¿Cómo será la primera cita con tu bebé? ¿Cómo serán sus ojos, sus manos, sus pies? ¿Cómo será? ¿Cómo serán las primeras caricias? ¿Y los primeros besos? ¿Cómo será sentir el tacto de su piel por primera vez?

Estás a punto de vivir una experiencia maravillosa: durante este viaje estaré a tu lado para darte todo el apoyo que necesitas.

Desde la fisioterapia, te queremos acompañar y empoderar para gozar de un embarazo activo, con un estilo de vida saludable para que des lo mejor de ti el día del nacimiento de tu bebé. Por eso he creado un programa de siete sesiones especial para ti.

Primero de todo haremos una sesión de valoración en la semana 18/20 de gestación, cuándo tu ginecólogo, ginecóloga o comadrona te den permiso. En esta sesión recogeré tus datos médicos y valoraré tu postura, tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y tu suelo pélvico, con el objetivo de prevenir o tratar aquellas molestias derivadas del embarazo (dolor lumbar, ciático, pélvico…). Si todo va bien y no tienes ninguna disfunción, nos volveremos a ver a partir de la semana 24/26 hasta la 38/40. En estas sesiones te enseñaré a mantener tu abdomen activo para lograr una buena postura a lo largo de la gestación, aliviar la presión en el suelo pélvico y minimizar las molestias lumbares y el exceso de tensión en la línea alba.

Conectarás con tu pelvis y tu suelo pélvico. Te enseñaré ejercicios abdominales adaptados al embarazo y trabajo progresivo de fuerza para tonificarte y estar en forma. 

¿Sabias que las guías médicas recomiendan hacer actividad física durante el embarazo? Si hacías deporte antes del embarazo lo adaptaremos a tus necesidades actuales. Si no hacías ejercicio, te daré pautas para empezar a hacerlo de forma segura.

Aprenderás a hacerte el masaje perineal, ejercicios para favorecer la movilidad de tu pelvis y la posición de tu bebé, masajes y  estiramientos para hacer durante el proceso de dilatación. Ensayaremos posiciones, movimientos, vocalizaciones y afirmaciones positivas para facilitar el nacimiento de tu bebé.

Puedes venir acompañada de la persona con quien compartes esta experiencia siempre que quieras, para compartir inquietudes, conectar con tu bebé y enseñarle como puede ayudarte el día del nacimiento.

Las últimas semanas resolveré todas tus dudas y hablaremos del posparto. Dedicamos una sesión de fisiosexología en pareja para explicarte todos los cambios que se producen en tu cuerpo y tu mente en el posparto sin olvidarnos del sexo (un asunto del que no se habla lo suficiente) y te daré una guía con todos los recursos que necesitas para cuidarte durante la cuarentena: en ese momento no nos veremos, es hora de descansar y empezar a conocer a tu bebé.

Cuando hayas terminado la cuarentena y tu ginecólogo, ginecóloga o matrona te hayan visto, nos volveremos a ver para empezar la etapa posparto.

¡Claro que sí! El tratamiento siempre está personalizado y es específico en caso de cesárea.

Sí. Por esto es importante hacer la primera sesión de valoración, para conocer bien tu historia médica. Te recomiendo traer tu cuaderno de seguimiento del embarazo. Si tienes un embarazo de alto riesgo o con riesgo de aborto, probablemente no te voy a poder ayudar, pero estaré encantada de darte toda la información necesaria para tu recuperación en el posparto.

NO. Utilizamos técnicas suaves, respetando siempre a tu matriz y a tu bebé. Para hacer la exploración del suelo pélvico siempre te pediré tu consentimiento, por lo tanto, si algo no te apetece o te incomoda no lo haremos.

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